習慣改善17・18日目〜砂糖断ち、ダイエット〜体重公開！
こんばんは！
土曜日、皆様いかがお過ごしでしょうか？？
私は夕方からカフェにいって、読みかけの本の続きを読み終えることができました📕🤎
完読できることが少ないのですが、この本は読むことができました！！
早起きはやはりメリットが多いですね。。
私は朝がほんとーーーに昔から苦手なのと、寝ていることが最大の幸せなので意識しないと寝続けてしまいます（ ; ; ）
今日はお昼ごろまで寝てしまったので、、
明日早起きしてパンでも買いに行けたらいいなと思っています💡
あと、ただの余談なのですが
夕方行きつけのカフェに行った時密かに推しの店員さんから覚えられており、いつものでいいですか？と聞かれて少し嬉しくなりました🤍笑
メイクして服装もちゃんとしててよかったー！と思えました☺︎
ふとした瞬間やこういう突然の素敵な出来事があるときに体重管理をしていて良かったと思えるのでまた頑張ります！
それでは本日のキロクになります🐻❄️💭
🧘♀️瞑想した日、時間
🐑体重
砂糖断ちを目指す1日の食事
25日（金）
朝 なし
昼 ポトフ、おにぎり
夜 サラダ🥗、白米、ドライカレー、卵と野菜のスープ、さつまいもの甘露煮
間食 ポッキー（ビスキュイ）、かぼちゃの種、プリンアラモード🍮
26日（土）
朝 なし
昼 アボカドとハム、アボカドとチーズのサンドイッチ🥪
夜 すき焼き風煮すこし、サラダ🥗、炊き込みご飯、さつまいもの甘露煮
間食 ポッキー（ビスキュイ）、トッポ小袋、ココア（ドトール）
今日の気分や感情、体調（目の不調について）
寝過ぎたせいか、体のむくみとまたまた目の不調がつづいていて体調がいいとは言えませんでした泣
あとは朝起きたにも関わらず、ずっとベッドの中で携帯をいじって少し寝る😴というのを昼まで続けていたので体がすこしだるくなってしまいました、、
やはり早起きをして朝日を浴びてすこしストレッチをするというのが体調を良くするためにもいい習慣ですね🥹
だらけた生活をしてしまったので、自己管理できているという気持ちにもならず、自己肯定感が少し下がってしまいました。
ヒトコト
2日続けて甘いものを食べてしまっております！！！
ですが、量は調節できています！
以前は小袋のお菓子を買っても、小袋を何袋も食べて結局全部食べてしまった…ということがザラにあったので、1.2袋でやめられている自分をみて成長したと感じております🙌
今日朝体重を測ったのですが、以前より、0.4kg増えていて少しがっかり、、😞
ただ、体感的にも体のライン的にも前よりやせている自信がなかったのでやっぱりそうか、、と思いました。
明日も計れるといいな！
そして明日は体調よく、気分良く朝から一日を過ごせるように☀️
本日もここまで読んでくださって、ありがとうございました❣️