【blush】必見！日焼けをし過ぎてしまった時の対処法
こんにちは！blush運営事務局です。
GWも終わり、少し汗ばむ陽気が続いていますね！春は日差しが強くなるにつれ、思わぬ日焼けをしてしまうことがあります。油断してうっかり日焼け止めを塗り忘れてしまった！なんて経験がある方はいらっしゃいませんか？
特に肌がまだ日焼けに慣れていない時期は、紫外線の影響を受けやすく簡単に肌が赤くなってしまいます。そこで今回は、日焼けをし過ぎてしまった方におすすめの対処法をお伝えしたいと思います。
◇ 日焼けした肌はどうなる…？
日焼けは、皮膚が紫外線を浴びて炎症を起こす状態であり、皮膚がんやシミ、シワなどの原因になることが知られています。また、紫外線は免疫力を低下させ、免疫力の低下によって、ウイルスや細菌などの感染症にかかりやすくなることも報告されています。
日焼けによるリスクは、紫外線の量や長期間にわたる日焼けの程度によって異なります。強い紫外線を浴びた場合、急性の皮膚炎症を起こすことがあります。また、長期間にわたって紫外線を浴び続けると皮膚がんや、免疫力の低下、老化などのリスクが高まります。
◇ 日焼けをしてしまった時のアフターケア
冷やす
日焼けした肌は炎症を起こしているため、まずは冷やして炎症を抑えましょう。冷水や冷却ジェル、アロエベラジェルなどで肌を冷やすと効果的です。
保湿する
日焼けした肌は乾燥しやす炒め保湿が必要です。化粧水や乳液、クリームなどを使って肌をしっかり保湿しましょう。保湿剤には、ビタミンEやセラミド、ヒアルロン酸などが含まれるものがおすすめです。
悪化を防ぐ
日焼けした肌は炎症を起こしているため、刺激を与えないようにしましょう。摩擦や刺激の強い洗顔やスクラブ洗顔は避け、優しく洗顔するようにしましょう。また、日焼けした肌は再び紫外線にさらされると悪化するため、できるだけ直射日光を避けるようにしましょう。
美白ケア
日焼けはメラニン色素を過剰に生成するため、シミやくすみの原因となります。美白効果のあるスキンケア用品を使って、肌の色ムラやシミを改善するケアをしましょう。
紫外線は肌に深刻なダメージを与え、皮膚は防御反応として過剰にメラニンを生成します。このメラニンが残ってしまうとシミになることがあります。
日焼け後は、肌を冷やしてほてりを落ち着かせ保湿をして肌の水分量を補充しましょう。そして、美白効果のあるスキンケア用品を使ってメラニンの過剰な生成を抑え、シミを予防するケアを行うことが重要です。
紫外線ダメージを少しでも和らげるためのケアも必要です。日焼けや紫外線にさらされた肌には積極的に保湿を行い、適切なスキンケアを行いましょう。
◇ 日焼け止めの効果的な塗り方
日焼け止めを効果的に利用するためには、適切な量を使用することが重要です。一般的な目安として顔には五円硬貨サイズ、体の部分にはテニスボールくらいの量を使用してください。
また、日焼け止めは均一に肌に塗布することが大切です。特に忘れがちな部分として、耳の後ろや首の後ろ、手の甲、足の甲なども念入りに塗ることをおすすめします。
日焼け止めの効果は時間とともに薄れますので、こまめな塗り直しが必要です。一般的には、紫外線に長時間さらされる前の30分前に塗り直すと良いとされています。また、水泳や激しい運動をした後や、汗をかいた後も塗り直すことを忘れずに行いましょう。
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