あなたに今本当に必要なのは「体のダイエット」じゃなく「心のダイエット」かもよ！？

〜ダイエットコーチングを通じた人生の変化と気づき〜

ダイエットコーチングを始めて8年が経ちました。

この間、多くの方が無理な食事制限をせず、
健康的なライフスタイルを習慣にし、
リバウンドせずにダイエットを成功させる姿を見て、本当に嬉しいし、
すごく、やりがいを感じています😊

しかし、ここ数年、自分の中で
ひとつ、モヤモヤがありました。

それは「ダイエットコーチング」
としての活動が、
単に体を整えるだけでなく、
心にもポジティブな変化をもたらしているということです。

コーチングを受けた方々が
「心と体の安心安全な土台」を築き、
自己成長や新しい挑戦への意欲を持てるようになり、人生が豊かに変わっていくのを見てきました。

こうした経験を通じて、
体だけでなく「心のダイエットコーチング」
も必要としている方に
広めたいと強く感じるように
なってきたんですよね

ダイエットは「痩せるだけ」ではない

「ダイエット」という言葉から、多くの方は
「痩せるための食事制限や運動」
をイメージされます。

しかし、本来のダイエットコーチングは、
生活や環境の改善を通して
「心のダイエット」も含むものなんです

感情や心の整理が進むと、
自己肯定感や前向きな力が湧き、
人生が軽やかで楽しいものへと
変わっていくのです。

心のダイエットコーチングの効果

「痩せる必要はないけど、心を軽くしたい」
と感じている方にとっても、
心のダイエットは効果的です。

日々のストレスや思い込み、
習慣的な不安を手放し、
ニュートラルな視点で自己を見つめ直すことで、
気持ちが楽になり、
自信を持って前に進む力が育まれます。

多くの方が、自分の真の目標に気づき、
ポジティブな変化を体験しています。

「本当に叶えたいこと」を見つける

時には、表面的には「痩せたい」「変わりたい」と思っていても、
心の奥底では「変わらない方が安心」
と感じていることがあります。

例えば、、、

「痩せると好きなものを
自由に食べられなくなるかも」や

「自分は今のままがふさわしい」
といった無意識の思い込みがあると、

本当の変化は起こりにくくなります。

こうした心のブロックを見つけ、
解き放つことが
心のダイエットコーチングの大切な部分です。

迷わないための「ゴール」と「道しるべ」

私自身、コーチングを通じて
自分のゴールを見つけ、
日々の迷いを整理しながら進む大切さに
気づきました。

自分のゴール、、
向かいたいところ、がないと迷子になります。

ゴールがないマラソンって
考えただけでツライ！笑

でも、これを人生でやってる方は
すごく多いと思うんですよね。

私もそんな時は辛かったから
すごくわかります！

だからこそ、
自分なりのゴールを見つけ、
進む道を確認しながら歩むことで、
以前の自分とは別人のように変わることができ、
人生が楽しく充実したものになりました。

もちろん過程には、
悩みや課題、つまずきや迷いもあります！

だけどそれも全てゴールへ行くために
必要なこと。
って腹から思えるようになりました。



だから、わたしの、
オンリーワンの、

体だけじゃなく、
心のダイエットコーチングを

これから、ますます
やっていこうって思ってます。


私が悩んだこと、
たくさんの経験体験したことや
学んだこと。

を還元したいし、
役立てて誰かの元気や勇気に
なったら、嬉しいなと。


今日は大切な日でした。

ひとまず、気持ちの備忘録。

また書きます