その① 痩せるメカニズム知ってますか????
骨
内臓
体液
脂肪
筋肉
質問です❕
この中で自分自身で大きさを変えられるものは❔❔
はい。
簡単。脂肪と筋肉です🍖
この二つの重さが減れば体重は減っていくのです
簡単過ぎました
ダイエットって簡単じゃん。
ここからのお話も、単純です。
でも知っておかなきゃ、迷子になります、しっかり読んで下さいね。
ダイエットとは。
筋肉はそのままで
脂肪を落とすこれが
ベストです。
何故か?
筋肉量は、→ エネルギー消費力 を表すからです
--筋肉を増やして基礎代謝を増やしましょう!!---
よくこういったフレーズを聞かないですか??
そうなんです!!
基礎代謝って減量する上で
すごく大事になってきます
お伝えした通り
基礎代謝は筋肉量と比例してきます
この基礎代謝というのは。
筋肉が減ると当然落ちていきます
減量や～めたってなった時に
基礎代謝(筋肉量)が減ってると
普通に食べたら太ります。
じゃぁ 筋肉を維持し
脂肪だけを減らしていく方法を教えてよ❕
となりますね。
書きましたよ。どうぞ方法をお読み下さい✨
続く
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