思い込みは自分を制限する

カウンセリングを生活の一部に。
ayakoです。

今日は「思い込みは自分を制限する」という
お話です。

いつも失敗してしまう。
どんな時でも頑張ろう！

日々私たちが生活する中で信念を持っている方も多いかと思います。
信念は言い換えると思い込み、
心理学ではビリーフ（belief）といいます。

このビリーフが良い方向に機能すれば良いのですが、
悪い方向に思考をもっていってしまうこともあります。

例えば、
いつも失敗してしまう・・・・
いつも、いつも、と考えるとなかなか
新しい一歩を踏み出す勇気が出てこなくなってしまいますね。

そして、どんな時でも頑張ろう！
一見、前向きな思考で良いかと思われますが
体調を崩している時、休息が必要な時でも
なんとしてでも頑張らなくては、と自分を苦しめてしまう恐れもあります。

ビリーフを持っていても、本当にそれが正しいことか自分に問いかける習慣を持ちましょう。
気づきがあれば、そのビリーフを取り除くことができ、
より良い思考、行動が生まれます。

いつも失敗してしまう・・・
本当にいつもですか？？
一度もうまく行ったことがなく、いつも失敗に終わっているんですか？
（いや、そんなことないな。上手く行ったこともある。。。）

どんな時でも頑張ろう！
本当に！？どんな時でも？
（体調が悪い時は休んでも良いよね。）
（家族や友人、大切な人との時間を作るために
少しペースを落としても良いよね。）

ビリーフ、自分へ問いかける機会をバランスよく持ち
より生活しやすくしていきましょう。

では、また。
ayakoでした。

カウンセリングを生活の一部に。
Be You.

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