目の老化を予防するポイント

最近ではパソコンやスマートフォンなどの、
液晶モニターを見ることが多くてなっていて
目の疲れや老化など予防が大切です。

目は肝の余りと言われ、
ひどくなると白内障や緑内障などの
病気になることがあります。

特に冬の間、人気がダメージ受けやすく
血をキレイにすることで、予防できます。

目が10月したり熱があると感じたら
菊花茶やハプ茶がおすすめです。

普段からクコの実やブルーベリー
黒胡麻や黒豆、ビーツや人参などの
赤や紫、黒の食材がおすすめです。

私は毎朝スムージーにクコの実や
プルーベリーを入れて飲む習慣に
しています。

特に血をキレイにするには、
血の停滞と汚れが老化につながるので、
キクラゲやパセリ、ケールが良いです。

もし、食材を毎回購入するのが
面倒くさい来たのかは、田七人参が
おすすめです。漢方薬で習慣にするのも
良いですね。