11/19（木）ランニング日記

◆今日のランニング

シューズ：on cloudflow

今日は久々に一人でインターバル。
内容はこれ。
ジョグ　1.5km
インターバル　600m + 300m × 6本
ダウン　3km
くっそきつかった。。
やっぱインターバルを一人でやるのはなかなか根気がいる。
更に起伏のあるコースでやるしかないから余計にきつい。
ある意味いい練習になるけども。
余裕ある時にやるようにしよう。
明日はゆるりとジョグしようかな。