その食事の選択、大丈夫?(食事編step3)
「よし!今日から食事改善するぞ!」「痩せるぞ!」
と意気込んだはいいけれど、どんなものを食べたらいいのか、どのくらい食べたらいいのか、わからない。とりあえず、誰かがバナナダイエットで痩せているし、バナナ食べてみるか(';')!
といった流れになる方も少なくないのでは?
食事編step2では、朝起きたらできるだけ早くお野菜を食べるようにしましょう!血糖値の波を緩やかにコントロールしましょう!とお伝えしましたが、次はそこからどんなものを選んで食べたらいいのか、ということです