目先の数字にだけにとらわれない

こんにちは、美容コンサルタントの小野です。

今回は目先の体重だけに囚われない
ということについてです。

ダイエットをしていると数字ばかり追いかけて
停滞期に入ると爆発してしまったり
思い通りに体重が落ちていかないと
過食してしまう方も少なくないのではないでしょうか。

停滞期中だって水分保持の関係で数字だけは
動いていないように見えても、
脂肪細胞の中身は減っていっています。

また顔がすっきりしていたり、お腹がすっきりしてきたり
自分の体は今までと違うアクションを起こすと
必ず変化しているはず。

数字にとらわれて爆発してしまったり、
過食してしまう人はダイエットがどこか我慢大会に
なっている可能性があります。

こんなに頑張っているのに・・・

こんなに我慢してるのに・・・

といった不満や無理が募っています。

ダイエットとは一生付き合っていく食習慣。
食事改善のことであり、
食べないことをするのではありません。

その置き換えは一生続けられますか？
その断食は一生自分で続けられますか？
心地いいですか？体重にしがみついてませんか？＾＾

無理して体重を維持しても、
自分が無理しているのがわかるので
いつか体重が増えてしまうのが怖くなり
摂食障害になる方もいます。

一生続けられる食事改善をすることが
リバウンドもなく綺麗な体型を維持できる秘訣です。
何を食べるかでその人の体がつくられるわけですから＾＾

食べないこと、食べることは
太ることへの恐怖を手放すことで
自由に使いこなせるようになります。

一生ものの本質になる知識を身につけて
自分で選択できるようになればもう迷いません。

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