2022/12/4のつぶやき

リワークで学んだ事
・疾病理解
・ストレスコーピング
・自己分析(TEG3)
・テーマトーク
・ダイアログ
・グループワーク
・アサーション
・集団認知行動療法
・マインドマップ
・森林浴
・睡眠、食事、運動
・リソース(自分の資源や原動力)ワーク
・思考停止法
・注意転換法
・ジョハリの窓

リワーク以外で学んだ事
・マインドフルネス
・意識すること
・気分体調を俯瞰すること
・行動実験という考え方(リワーク)
・日々振り返る大切さ
・気分体調の数値化(○○感が○%)
・アウトプットでさらに理解を深める
・感情を文書化(ジャーナリング)
・SNSでの繋がり
・自己肯定感