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残したい｢つぶやき｣

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Twitterで自分が呟いた残したい言葉を集めます。
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Kuma56
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2022/12/16のつぶやき

2022/12/16のつぶやき

他者との比較、ついしてしまいがちですが、
そういう思考が出た時は

｢他者は他者。自分は自分。自分が幸せになるためには何が必要か。自分が豊かに生きるためには何が必要か。切磋琢磨なんていらん。自分の中に他者が入る余地は無いし、入れない。自分自身と向き合おう｣

と意識するようにしています。

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2022/12/4のつぶやき

2022/12/4のつぶやき

リワークで学んだ事
・疾病理解
・ストレスコーピング
・自己分析(TEG3)
・テーマトーク
・ダイアログ
・グループワーク
・アサーション
・集団認知行動療法
・マインドマップ
・森林浴
・睡眠、食事、運動
・リソース(自分の資源や原動力)ワーク
・思考停止法
・注意転換法
・ジョハリの窓

リワーク以外で学んだ事
・マインドフルネス
・意識すること
・気分体調を俯瞰すること
・行動実験という考

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2022/10/11のつぶやき

2022/10/11のつぶやき

休職中の方
復職した方
再就職の方
己のペースで行けば良い
焦る必要は無い
他者と比較する必要も全く無い
比較するなら
｢過去の自分｣
失ったものも大いにある
だけど
得たものも失ったもの以上に
沢山あったと思う
それって｢過去の自分｣より
｢現在の自分｣の方が
成長してるんじゃないか?
(自論)

Kuma56

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2022/7/2のつぶやき

2022/7/2のつぶやき

精神疾患を患った事がない方へ

適応障害、うつ病、双極性障害、パニック障害、統合失調症。その他様々あります。
症状も憂鬱感、不安感、焦燥感、過緊張、中途覚醒、早期覚醒、希死念慮など幻覚や幻聴。その他にも沢山、人それぞれあります。

決して他人事と捉えず
｢自分事｣として考えてみて下さい

疾患の名前だけが独り歩きし
まだ偏見があり理解が追いついていない様に思えます

少しだけで良いです
ネットで調

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Kuma56

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11/14ツイート

11/14ツイート

皆さん環境は違うけど
生きているだけですごいこと。
てきとーに生きてても
いいし、それくらいが良いかも。社会の
ルールはもっと精神疾患を認知して、
えらい人達が社会の仕組みを変えれば
らくになるのかも知れない。さて、ご飯
いただきます。