「言うときは、言うし、聞くときは、聞く。」アサーティブなあり方を添えて😍

おはようございます。

国際コーチング連盟アソシエイト認定コーチ、笑顔の言語化コーチ🤗🗣Be a Smileの山田真伸です。

〜〜〜

「言うときは、言うし、聞くときは、聞く。」

このあり方って、大切。

溜め込んで、我慢して、心の奥底で、

「言わないでいる自分」

は、重りをつけて走っているのと一緒🏃‍♂️💦

走れなくはないけど、疲れやすくはなる。

「ブレーキ踏みながら、アクセル全開💨💦」

進めなくはないけど、思ったより進んでいない。

そんな状態。

〜〜〜

あとは、その時の伝え方が大切🌈

アサーティブ的に考えて、

事実
感情
要求
結果

の順が良い。

昨日、自分自身、あることを伝える場面があり、

このことを意識して、相手に伝えた。

特に、意識したのが、どうしても、ついつい、感情から入りそうになってしまうから、そうならないようにしたこと。

事実から伝える。

そうするだけで、自分も楽になる感じがする。

〜〜〜

一方で、人の話を聞くときに注意しなきゃいけないのが、

感情的に、バァーッと話してくる人に対して、

「アサーティブ、アサーティブ。」

と思って聞くと、事実を確認したくなるのだけど、

印象的には、感情から入ってくる方に、いきなり、

「事実は？事実は？」

とすると、

「あの人は、人の気持ちをわかっていない💢」

となることが多いので、そんなときは、

「まずは、話を聞く。

感情を受け止める。」

このことが大切。

その後に、少しずつ、事実を整理していくと、相手は、

とても、聞いてもらった感じがするだよね。

〜〜〜

人は誰しも、自分の感情や気持ちを、聞いて、受け止めて、共感して欲しいのだと思う。

というか、私も、そう。

そう考えると、アサーティブに伝えることも大切だけど、

「アサーティブに聞く👂」

そんなことも大切なんだよね。

その中で、感情の部分を、しっかりと丁寧に聞く。

私は、そんなことを大切にしていきたいな。

〜〜〜

、、、言語化してスッキリ☆☆

アサーティブなあり方って、伝えることにも、聞くことにも、大切なことだよね。

スキルと、あり方、このバランスって深いよね。

コーチングのスキルと、あり方にも通じるよね。

さぁ、本日もガンバルンバ💪