【手控え帖】すやすや眠る寝ぼすけわんこ
■朝のコトバ
こっちまで眠たくなってきますが(^^)
そう、眠たくなってきたら、とにかく眠る！
嫌なことが続いた日。
不思議なもので、嫌なことは嫌なことを呼んで、何乗もに膨れてしまいます。
ツイテナイ。
そんな、お気軽な言葉では、解決できない日もあります。
だから、そんな日。
私は眠ります。
体をうんとあっためて、冬なら温かいパジャマと厚手の靴下、夏なら軽いホームウエアにドライセッティングのエアコンをお供に、とにかくクークー眠ります。
嫌なことがありすぎて、そのことが気になって、もしくは悲しいことがありすぎて、そのことばかりに捕らわれて、眠れない日もあります。
そういうときは、あったかいミルクか、ときには、ほんの少量の薬の力も借りて、とにかくクークー眠ります。
朝起きても、まだ、嫌なことや、悲しいことに、ずっぽり支配されていたら、もう仕事も家事も止めます。
友達とも話さないし、携帯電話の音量もオフしちゃいます。
そして、また、朝っぱらから、ひたすら眠ります。
お布団をすっぽりかぶって、眠り続けます。
眠りは、最大の癒しだってこと、知っていましたか？
よく人間は、人生の３分の１前後をも、眠って過ごすといわれます。
それを、もったいないとする向きもあります。
でも、私は思うのです。
どんなに自分を癒すのが下手な人でも、眠ることはできる。
確かに、不眠症の方や、不安で夜眠れない等がたくさんいると思います。
私も海外出張が多かった時には、時差ぼけが酷かったので、仕事がハードな上に眠れず、しんどい時期が長かった経験をしているので、その気持ちが少しは理解できます・・・
ただ、眠ることによって、ものすごく癒されていて、だからこそ、人間は、人生の３分の１もの時間をベッドの中で過ごすんだってことは、忘れないでいて欲しいです。
だから瞳を閉じているだけでもOKなので、眠りましょう。
嫌ことがあったり、どうしようもなく落ち込んだり、逃げ場がないほど悲しい日には、ひたすら眠ることです。
眠っている間に、人間はどんどん、どんどん新しくなります。
蘇生して、パワーも膨らんで、いろんなことに向かえる勇気を得られます。
「眠りより身を引き抜いてけさ過ぎし雨に濡れたる芝を踏みたり」
（大辻隆弘『汀暮抄』より）
ぞんぶんに眠った後は、きれいな新しい日を迎えられるから。
もう、秋だけど、おやすみなさい( ｡- -｡)zzZZ
「眠るだけ眠りなさいな夕立にあゆみを止める夏の日時計」
朝に
百葉箱の白さを
おぼえていますか、あの
伸びきったみどりにかこわれた
少しくさりかけた足と
すずやかな 夏
仄暗い
抜け道を知っていた
岩場で切ったあしうらの
赤はサンダルの模様に
まぎれて消えた
うごけないでいるのです、
手の先に海
明け方にやわらかくしばられて
（音楽）
おぼれることを
わたしは望む
ととのいすぎた呼吸の
あいま あいま
気管をすりぬけるように
蜩が鳴いている
からだの奥で
百葉箱をぬける
風がまなうらをしめらせる
しろく改行されてゆく
朝を 沈めて
（萩野なつみ『遠葬』より）
■参考図書
「気づいたこと、気づかないままのこと」古賀及子(著)
「ちょっと踊ったりすぐにかけだす」古賀及子(著)
「日記の練習」くどうれいん(著)
日々の短文日記=「日記の練習」
「おもしろいから書くのではない、書いているからどんどんおもしろいことが増える」
#日記の練習 「日記の練習」
https://nhkbook-hiraku.com/m/ma38c879b5d14/hashtag/5373689
くどうれいんさん「日記の練習」インタビュー 日記は私を“調律”してくれるもの
https://book.asahi.com/article/15448343
■関連記事
【想像していなかった未来】一人で自分に向き合う場面（Ｒ５）
https://note.com/bax36410/n/nbd6950f561b1
■息抜き
朝読（新書）
タイ料理は食べるのに！ぜんぜん知らないから面白い「タイと日本の働き方」の違い
https://www.lifehacker.jp/article/2312book_to_read_weekend_32/
朝読（私のワンコイン文庫）
「ヴィヨンの妻」(新潮文庫)太宰治￥407
朝読（読み応えのあるマンガ）
・デトロイト・メタル・シティ
・テニスの王子様
・テラフォーマーズ
今週はこれを読め！
エンタメ編
恩田陸『spring』の天才の世界に魅了される！ (2024年4月22日)
https://www.webdoku.jp/newshz/takato/2024/04/22/105541.html
河﨑秋子『ともぐい』の強烈さに度肝を抜かれる！ (2023年12月11日)
https://www.webdoku.jp/newshz/takato/2023/12/11/120138.html
ミステリー編
興味深い"視点の小説"〜渡辺優『私雨邸の殺人に関する各人の視点』 (2023年6月7日)
https://www.webdoku.jp/newshz/sugie/2023/06/07/184625.html
結城真一郎の隙のない連作短篇集『難問の多い料理店』 (2024年7月10日)
https://www.webdoku.jp/newshz/sugie/2024/07/10/122000.html
SF編
巨竜とファウストが拮抗するマジック・リアリズム〜ルーシャス・シェパード『美しき血 竜のグリオールシリーズ』 (2023年11月14日)
https://www.webdoku.jp/newshz/maki/2023/11/14/114840.html
恐竜と蟻の互恵的共生と殲滅的戦争～劉慈欣『白亜紀往事』 (2023年11月28日)
https://www.webdoku.jp/newshz/maki/2023/11/28/121332.html
朝のクラシック音楽
モーツアルト：ヴァイオリン・ソナタ第26番 変ロ長調 K.378 第3楽章
https://www.youtube.com/watch?v=xIxw2gzODLw
パガニーニ：24のカプリース Op. 1－第24番 イ短調（ヴァイオリンとピアノ編）
https://www.youtube.com/watch?v=ojcQkrB1f7s
エア・グルーヴ（インストゥルメンタルの名曲）
Kraftwerk「the robots」
https://www.youtube.com/watch?v=D_8Pma1vHmw
kuruucrew「jah jhaka」
https://www.youtube.com/watch?v=K6y-x8g3t7Q
L’indecis「Soulful」
https://www.youtube.com/watch?v=7ZguAEoNpZw
Lalo Schifrin「Theme from Mission: Impossible」
https://www.youtube.com/watch?v=pz7Y-0cY1zU
Lindsey Stirling「Crystallize」
https://www.youtube.com/watch?v=aHjpOzsQ9YI
Link Wra「Batman Theme」
https://www.youtube.com/watch?v=pRc_DEUlop0
LITE「Bond」
https://www.youtube.com/watch?v=BlWiRjIcjOk
勝手にシネマ
『シン・ゴジラ』
『ファインディング・ドリー』
『疑惑のチャンピオン』
『日本で一番悪い奴ら』
『10 クローバーフィールド・レーン』
ゲーム
映画感覚で観るDEATH STRANDING
https://www.youtube.com/watch?v=ev6TdZu2Tlg
見応えのあったアニメ＆テレビドラマ
コールドケース ～真実の扉～
コタキ兄弟と四苦八苦
あらゆるジャンルを融合するオブジェマガジン『遊』
遊 1016号 飾る
https://nostos.jp/archives/74324
遊 1017号 数える
https://nostos.jp/archives/74306
ブックレビュー（デザイン／写真集／アート・美術書／カルチャー／ライフスタイル／文学）
写真の概念を覆した前衛写真家 マーク・ボスウィック
https://nostos.jp/archives/215268
日経新聞社がおくる、時空を超えた知のぜいたく
https://nostos.jp/archives/214433
俳句：春・夏・秋・冬
『 鐘霞む 銀河の果ても 遠のいて 』
（春に詠まれたかっこいい一般俳句作品より）
現代短歌
雨戸のむかうは海であつたといふやうな朝は一度もなくて古き家
（永井陽子『てまり唄』より）
灼（や）きつくす口づけさへも目をあけてうけたる我をかなしみ給へ
（中城ふみ子『乳房喪失』より）
ともだちのこどもがそこにゐるときはさはつてもいいともだちのおなか
（本多真弓『猫は踏まずに』より）
ビジネスパーソンを励ます記事
ノートの取り方を科学する――「ペンはキーボードよりも強し」でも、PC入力で学びの効果を高める方法
https://blog.tinect.jp/?p=83365
アンチエイジングについて考える記事
今週の小ネタ：フロー状態に欠かせない2つのポイント、タブー行為で痛みに強くなる、高地トレーニングを正しくやる条件
https://yuchrszk.blogspot.com/2024/04/2.html
オンラインマガジン
ダ・ヴィンチはモナ・リザを描く際に有毒な塗料を使用していたことが判明
https://gigazine.net/news/20241004-toxic-mona-lisa/
夢からうろこ
短歌の神様はどこにいるのか
https://sunagoya.com/jihyo/?p=2913
ブックレビューの書き方（と、口語短歌の詠嘆のこと）
https://sunagoya.com/jihyo/?author=20
問題＝物質となる短歌文体
https://sunagoya.com/jihyo/?p=2948
短歌で遭難しないために
https://sunagoya.com/jihyo/?p=2957
短歌ブームはだめなのか？
https://sunagoya.com/jihyo/?p=2963