ダイエット中に意識すべきこと

ダイエット中は日常生活における
ある行動がとても重要！？

たった少し生活習慣を変えるだけで
ダイエットへの意識を向上させ
脂肪を燃焼させる方法とは！

こんにちは、かずきです！

今回は日常生活のある行動を
変えるだけでダイエットへの
向上心、脂肪燃焼効果が
期待できる方法を伝授します！

ダイエットが苦手な人や嫌いな人
なかなか続かない人って
多いと思います。

僕もその中の１人でした。

今までなにもせずただ食べて
太ったのに急に運動って言われても
続かないのは普通だし

結果が出ないと諦めるのは
無理もないです。

そこで僕はあることを意識して
そんな自分を変えました。

この記事を読めば

・今ダイエットが止まっている人も
再始動して美ボディに近づけます！

・ダイエットを始めるという人も
効率的に痩せることができすぐに
モテ体型になりみんなから
褒められるようになります！

・ダイエットにあまり時間が
とれないという人でもたったの
少しの時間で脂肪燃焼することができ
スーツが似合うかっこいい
上司になれます！

逆にこの記事を読まなければ…

・ダイエットが停滞し続け
痩せるどころか太り、
笑われてしまう人生が続きます。

・始めたばかりなのに全然
結果が出ずにすぐに諦め理想の
体型からかけ離れてしまいます。

・いつも楽ばかりな道を選んでしまい
痩せることができず、好きな人にも
振り向いてもらえない悲しい人生を
送ることになります。

そんなの嫌ですよね。
僕は絶対嫌です！

「では、意識してほしいこととは
なんなのか？」

それは、
運動習慣をつけることです！

運動習慣をつけることこそが
ダイエットを続ける要因にもなるし
痩せる要因にもなります。

もちろん結果が出ればダイエットを
続ける意欲は出てくると思います。

しかし、
ダイエットはすぐ結果が
でるものでもないです。

だからこそ運動習慣をつけることが
とても大事なことなんです。

例えば

１、朝ストレッチをする

２、ウォーキング又はランニングする

３、エスカレーターやエレベーター
ではなく階段をつかう

４、昼休憩でも外食やコンビニなら
いつもより遠いところに
行って歩く時間を増やす

５、一駅分歩いてみる

６、温かい飲み物を飲んだり
水分しっかりとる

などがあります。

こんなちょっとしたところから
始めてみて運動習慣を
つけていくことも
とても重要なことです。

基礎代謝は１０代を過ぎると
段々低下していきます。

つまり、今までと同じような生活を
続けていたら痩せれないし
太ってしまうのも仕方ないです。

運動習慣をつけることも大事ですが
日々の運動で基礎代謝を上げて
体型をキープ、脂肪燃焼をする
必要があります。

まとめると

日々の運動を通して
・運動を習慣化させる
・基礎代謝を上げる

筋トレや有酸素運動も大事ですが
この２つの要素もとても重要です。

これを見た人は実際に
ストレッチでも良いので
簡単な行動をおこしてほしいです。

最後まで見ていただき
ありがとうございます。