過去の呪縛から解放されるために　＃280

ここ最近は風邪もひかず流行り病にもかからず、力仕事で腰を痛めた以外体調を崩さずに元気に過ごしております。

精神的にも大きく崩れることもなく安定して過ごせていました。

しかし、ここ数日、前職の適応障害になる原因となった無能の先輩やセクハラをしてきた先輩などを思い出してしまい、農家さんのお手伝いの作業中などにも気が散ってしまうことが多くなりました。

夢にもその先輩が連日出てきています。

夢を見たからと言って、その日1日落ち込むとか苦しむわけではないのですが、「忘れてたのに思い出させやがって～」と嫌な気持ちにはなりました。

普段からできるだけ前職を思い出さないように県のニュースを見ないようにしたり、県内の情報がわかる番組を避けたりしているのですが、せっかく避けているのにこういったきっかけで記憶が一気によみがえってしまうので厄介です。

1年前の今頃は1日の大半は職場のことを思い出しては精神状態が不安定になりかなり苦しい状態で過ごしていたので、それよりはだいぶマシになってはいます。

しかしなぜ最近になってこういった夢を見たり思い出したりするようになったのか謎です。

ストレス発散のために走ることをしていないから？(笑)

やっぱりトラウマは簡単にはなくせないし、いつまで経っても頭のなかでぐるぐるするもんだなぁと思いました。

嫌なことを思い出しそうになった時は、美味しいもの、楽しかったこと、好きなことを強制的に考えつつ、頭の中で「しょうもない！考えるな～好きなことで上書きしろ～！」と唱えながらその場をなんとか乗り切っています。

3秒でも上書きできると、そのあと数分は一瞬嫌なことを忘れられるので、それをひたすら繰り返します。

私は最近、農家さんのお手伝いに行っているので、お手伝い中は「ヤバ！！」と思ったら作業をしながらお姉さま方に話しかけたりして、そのことを考えないようにしたりしています。

会話をしていると会話に集中するのでどう頑張っても嫌なことを考えることはできなくなります。

家に帰ってからは常にYoutubeで動画を流しながら作業をしたりして、余計な情報を取り入れることで頭の中に集中しないように工夫したりしています。

とにかくせわしなくしていると考えなくて済むので、余計な動きをしたり何かに取り組みながら別のことをするなど、2つ同時に行動するということで嫌な記憶から逃げるようにしています。

このように普段からなるべく嫌なことを考える時間を1秒でも減らすことに尽力していますが、これからももっと工夫が必要なのかもしれません。

こんな状況ですが、嫌な記憶のなかのヤツらに振り回されるのも悔しいので、それに打ち勝つべくまた習慣にしていることの新たな取り組みのためにいろいろ準備をはじめたりして、なんとか安定した状態で過ごしています。

今日は帰りに、新しく編むマフラーのための毛糸を買ってきました。

これだけでも十分楽しい気持ちになります。

ヤツらにだけは負けません。

頑張ります。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。