腹斜筋を深ぼる。

どうも、
先週は楽器屋さんで演奏者の相談をきいてました
やまねです。

実際どんな悩みがあったりとか、
ピラティスするとバスドラ踏みやすくなるとか
色々勉強になりました！

ドラマーやギタリストを見ていたりすると
どうしても体幹の側屈や回旋に左右差が
でてきます。

これは演奏者以外にもありえることで、
◎デスクワークで姿勢が傾く
◎同じ姿勢で仕事している
などの影響から体幹のアライメントが
左右不均等になることがあります。

そんな事象から
今回は腹斜筋について書くことにしました！

腹斜筋の拮抗筋やトレーニング考えたこと
ありますか？

考えたことない方は是非これを機に
知っていただいて
知ってる方は理解を深めてもらえればと
思います！

それではいきましょう👍

腹斜筋の基本

腹斜筋には外腹斜筋と内腹斜筋があり、
1番表層から深層にかけて以下のような
位置関係になっています。

表層　↓      外腹斜筋　　↓
　　　↓内腹斜筋、腹直筋↓
深層　↓      腹横筋　　　↓

表層に位置するのが外腹斜筋で
深層に位置するのが内腹斜筋になります。