筋緊張を考える〜硬いとは？〜

どうも、
この前憧れのなんばHatchに
スタッフとして入場できて
嬉しかったやまねです。

なんばHatchは自分が高校生の時から
よくチケットを買って
足を運んだところなので、
憧れの場所であり、夢の場所でした。

目標が一つ達成できて嬉しいです。

少しずつ、
周りの皆さんの力を借りながら
前進して行きたいと思います！！

さて、
今日は筋緊張についてです！💪

筋肉の頑張りすぎ！！＝筋緊張
だと思っていませんか？

曖昧な筋緊張を自分なりに考えたので
是非参考にしてみてください…！

筋緊張とは

筋緊張とは
安静時に筋は完全に弛緩していても
一定の緊張があり、
筋の弾性が保たれていること。

標準理学療法学　運動療法学　総論　第3版　p39

誤解してはいけないのが、
筋緊張は筋線維からのみ生じているわけではないということです。

筋緊張は筋膜組織からも生じているのです。

つまり
筋緊張 ＝ 筋線維 ＋ 筋膜組織
なのです！

筋は収縮、弛緩することで
張力が変化します。


◎筋の弛緩 ＝ 静止時に神経の指令がない状態。
　　　　　　（電気的に何も起こっていない)

◎筋の収縮 ＝ α運動ニューロンからの指令により
                       筋線維が短縮する状態。

そこで知っておきたいのが
静止張力と活動張力です！

✅静止張力
静止筋で
筋長を他動的に長くすると、
結合組織などの膜構造による弾性で
発生する張力のこと。

✅活動張力
筋が収縮することで得られた全張力から
静止張力を引いた張力のこと。

筋が伸ばされれば伸ばされるほど
静止張力は大きくなりますが、
活動張力は減少します！
(伸びすぎてる、縮みすぎてると活動張力は低い。)

これらを踏まえて
"緊張"という言葉の意味をみてみましょう。

"緊張"とは
緩みのないこと。
張った状態であること。
一定の収縮状態を保つこと。

"緩みのないこと" 
"一定の収縮状態を保つ"
→筋に神経の指令が常に入力されている状態。

"張った状態である"
→筋が伸ばされている状態。

ということが言えるかと思います！

神経の指令が常に入力されている状態は
生理学的観点ですが
筋が伸ばされている状態は物理学的観点です。

生理学的、物理学的観点で
どのような状態であれば
筋緊張が高い、筋肉が硬い
状態になるのかを考えていきます！

硬いケース①〜持続的収縮〜

まずは生理学的観点です！

先述の通り
緩みのないこと、一定の収縮状態を保つには、
神経からの指令が筋に必要です。

常に神経からの指令が筋に入力されている
状態は何でしょうか？