筋トレとサブ4

オリンピック世代のサッカー日本代表、見応えがある試合だった。
完全なにわかサッカーファンだが、やはり日本が勝つと嬉しい。

さて、ジョギングと筋トレが続いている。
ひと月後、3か月後と現状を書き続けられれば良いが。
筋トレは一応毎日やっているが、集中して同じ部位を連続でいじめるのは良くないらしい。
丸一日何もしない日にすることに抵抗があるため、ちょこちょこ素人なりに部位を変えたりして続けている。
ジョギングは週に3-4回を目標に連日走る日も作っているが、中一日空けた朝の方が足取りも軽やかでありタイムも良くなる。
今日はキロ6分半で走ることができてテンションが上がった。
走る習慣と体重減少を目標としたが、色々と調べていくうちにサブ4（フルマラソンで4時間を切ること）を目指してみたいと思った。
30代で目標達成できるよう頑張りたい。