2025年、人生を変えたい人、これをみてくれ

こんにちは、こんばんは。

整体師/パーソナルトレーナーの牛窪逸人です。
今回は自分の人生を変えた方法を皆様にシェアさせていただきます。

過去のnoteは下記のURLからみれるのでチェックお願いいたします。

「今年こそは人生を変えてやる！！」


このように年始に目標を掲げている人は多いと思います。

しかし、その目標を達成できた人は何人いると思いますか？

アメリカの統計学研究所の研究によると
年始に目標を立てるは45％いるが、その目標を達成できている人は全体の8％しかいない。

このような研究結果が出ています。
なぜ、人間は目標を立てるが、達成できないかというと

人間が「現状維持を求める生き物」だからです。

自分の中に安心と安全を求めるコンフォートゾーンを作り、そこから出ようとしなくなります。いかに現状を変えないで楽をすることができるかが人間の本能と考えています。

人間には「意識」と「無意識」の領域というものが存在します。

意識できるのは約10％未満と云われており、人間のほとんどが無意識に行動しています。コンフォートゾーンにとどまりたいという意識は無意識下に埋め込まれていて、行動をする上での非常に強力なストッパーになります。

なので変わりたいと思っても、無意識下にある変わりたくないという感情が働くことで目標達成や大きな結果を生み出すことが困難になります。

ここからしっかりと人生を変えていきたい、結果を出したいと思っている方は、今から紹介する12個の方法を行ってもらいます。この12個がしっかりと達成できることで気が付いたら目標達成をしているかもしれません。

ここでこのnoteを読んでくださっている皆さんに考えていただきたいことがあります。

「あなたの目標は現状維持で手に入りますか？」

現状維持で手に入ると思っている方はどうぞここで読むのをやめて元の生活に戻ってください。

本気で人生を変えたい、目標を達成したいと思っている方はこの先に進んでください。圧倒的な結果が出ることを保証します。

目次

1. 【マインドセット編】

2. ①目標を過去形に設定する

3. ②犠牲を払う覚悟をもつ

4. ③やらないことを決める

5. ④RASを使う

6. 【行動編】

7. ⑤ドーパミンを制限

8. ⑥睡眠時間の確保

9. ⑦夜のルーティーンを確立する

10. ⑴スムーズに入眠できる

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