クライマーの生理学基礎①「5大栄養素について」

五大栄養素というものを聞いたことがありますか？

五大栄養素というのは

◇糖質

◇脂質

◇タンパク質

◇ビタミン

◇ミネラル

「糖質」「脂質」「タンパク質」が体を動かすための、主なエネルギー源（力）となります。

要は、エネルギーとなる糖質、脂質、タンパク質を食べないと体は動かないよ！ということです。

その中でも糖質と脂質が主にエネルギーとして使われます。

タンパク質はというと、筋