「首の負担を軽～くする1分体操」
やりすぎると首を痛めるので、かるーくやるのがポイント。
http://allabout.co.jp/gm/gc/302013/

昨夜の「ためしてガッテン」で紹介されていた動的ストレッチが良かったので、φ(..)メモメモ。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20150218.html