〈心と体の声が聞こえる私〉になる（２）＊美フィットネス＊五十嵐めぐみトレーナーが伝えたいこと

フィットネストレーナーとして活躍している五十嵐さんが伝えたいこと、２つめは、筋肉を減らさないで！ということだそうです。ダイエットにも、夢を叶えることにも、筋肉は大切なものだそうです。

また、スポーツ系のトレーナーというのは、もともとスポーツ好きの方が多いと思うのですが、五十嵐さんは全くそうではなかったということで…その辺りのエピソードも面白く、特に体を動かすことが苦手、キライ、という方にとっては参考になること請け合いです。（約１５分の動画）

動画の中で、筋肉のつきやすさについての話が出ました。撮影後、五十嵐さんから、さらにコメントをいただきました。参考にしてください。

「運動していても、筋肉の元になるタンパク質の摂取量が少ないと、筋肉はつきません。運動しても筋肉がつきにくいのは、食事の影響も考えられます。筋肉作りには 運動+食事で考える必要があります。

また、どこに筋肉をつけたいのかで、トレーニングの種類が異なります。腕の筋肉を見て『筋肉がつかない』といっても、腕の筋肉を使う運動をしていなければ、つかないのです」

なるほどですね！そういえば、五十嵐先生とのやりとりの中でこんなコメントもありました。

「修正文で新しい思考回路を作るように、運動をすることで、肉体も新しい運動神経回路をつくり、動きの修正ができます。そうすると様々な身体症状が改善していきます」

筋肉のことにも参考にできそうなのでご紹介しました。

五十嵐さんが伝えたいこと５つのうち３つ目は、「健康的自立を手に入れよう！」ということ。自分の健康には自分が責任を持つ、という意識を持つことが、「健康的自立」だとしたら、それを実現するためには何が必要なのでしょうか？

キーポイントは、自分の体の声をスルーしない、ということ。とはいえ、そんなつもりはないのに、実はスルーしてしまっている、つまり、自分の体の声を無視してしまっていることも非常に多いのです。そこを変えていくためにはどうしたら…？詳しくは動画の中で！約１３分。

さて、この続きはこちらからご覧いただけます。
https://note.mu/ayumimomoko/n/n896743bb5607

前の動画
https://note.mu/ayumimomoko/n/n2ec979ae4775

五十嵐めぐみさんの連絡先は以下の通りです。

https://www.bodyvoice-japan.com/

kenkou@bodyvoice-japan.com