ソワソワザワザワ落ち着かない時にやってみて良かったこと

なんか知らんけど
ソワソワザワザワ落ち着かない時がある

そんな時にやってみて良かったことがある
それは・・・

目を閉じて（優しくね）
寄り目にして（眉間に意識を向けるの）
深呼吸を繰り返す（吐く息長めでね）

これを自分が落ち着いてきたなと感じるところまで続ける
自分でもう良いな、落ち着いたなと感じたら
そっと目を開ける

それまで外側に向いていた意識が
自分の内側に戻って、落ち着きを取り戻したことを感じられると思う

何回やろうとか思わないで
自分の感じるままにやってみて