【書く習慣】DAY15：誰かにオススメしたい本・映画・アニメ・ドラマ

いしかわゆきさんの本「書く習慣」巻末にある
「書く習慣１ヶ月チャレンジ」のテーマに沿って書いています。

書く習慣 〜自分と人生が変わるいちばん大切な文章力〜

今回のテーマは、誰かにオススメしたい本・映画・アニメ・ドラマ。
とりあえず、オススメしたい本を紹介します。
オススメしたい映画・アニメ・ドラマは、近日追記します！

オススメしたい本：「血流ゼロトレ」

むくみ、冷え、目の疲れ、便秘、頭がボーッとする、疲れが抜けない、
呼吸が浅くて息苦しい、なんかダルい・・・などなど
病院に行くほどじゃないけど、身体に不調がある人や
リモートワークなどで運動不足の人にオススメしたい「血流ゼロトレ」

血流ゼロトレ

トレーニングって聞くと、ツラい！キツい！イメージがあるけど、
「血流ゼロトレ」は、ツラくない、キツくない、気持ちがイイ〜です。

私は、「血流ゼロトレ」をやり始めて５日目に
夕方、足首から靴下の跡が消えました！むくみ解消です。

パソコンやスマホでショボショボ目の疲れを感じた時に、「血流ゼロトレ」をやると、目の疲れが一気に解消！目がパッチリします。
リモートワークの休憩には「血流ゼロトレ」！

血流ゼロトレは、５つの動きがあります。１から５まで順番にやっていくと、だんだん身体の力が抜けて、呼吸が深くなるのを感じます。
最後の背伸びは最高に気持ちがいいです！

朝、身体を目覚めさせるためにやる良し
日中、リフレッシュ、リラックスしたい時にやるも良し
夜、１日の疲れをリセット、寝る前のリラックスにやるも良し
いつでも何回でも簡単にできます。１回５分でOK！

私は、2022年７月から毎日やってます。

キツくない、ツラくない、気持ちがいい「血流ゼロトレ」
日常のセルフケアにオススメです。