強い消化力を手にする方法

前の記事で登場した健康でいるための鍵を牛耳っている「アグニ」

アグニって何？という方は、前の記事から読んでみて下さい＊

＊アグニが弱っているサイン
・便秘
・ガスっぽい
・食欲がないor 過剰
・だるおも
・マインドが鈍い
・血行が悪い
・汗をかかない
・体臭、口臭がきつい
・免疫が低下している

このような症状はありませんか？

便秘とかいつものことだし…別にそんな大したことないだろ…って思っていませんか？（私は思ってました）
健康な状態だと便秘なんかになりません。

１日２〜４回の排便が理想的で１日に最低１回は排便がなければそれは便秘です。（キッパリ）

アグニが弱っていると食べ物が上手く消化できずに体に未消化物が溜まり病気の一因になります。

では、アグニを弱らせてしまう原因は何でしょう？

＊

ライフスタイルの在り方
何を食べるか
いつ食べるか
どのように食べるか

＊

・冷たい食べ物や飲み物は、アグニは火であるという点からも分かるように、アグニの火を簡単に弱らせます。

・十分に噛まないこと
　胃は液体物しか消化出来ないので、固形物はそのまま小腸へ流れます。
　そして腸内で発酵していくのです（腐る）
　発酵のせいで腸内環境は悪化していき…酸性になります。
　酸性になったら細胞は環境に順応して慢性的になる。

　…考えれば恐ろしい。

　消化のプロセスの一番はじめの一歩である、口の中。
　ここでよく噛み、唾液によって食べ物を液状にしておくことが本当に大切なのです！

・前の食事が終わっていないのに食べる
・食べた直後に横になる
・１回の食事で食べ過ぎる
・不規則な食生活
・寝過ぎ
・運動不足
・揚げ物、砂糖を多く含むもの、加工食品（これらは消化が難しい）
・ローフード（サラダなど、健康に良いイメージがありますが消化は難しいです）

・怒っている時、動揺している時、恐怖を感じている時、受け入れられないことがある時
　感情的な時に食べるのも消化の妨げになります。
　落ち着いてから食べましょう。

・TV、PC、読書などの〜ながら食べ
・騒がしい環境で食べる
・会話しまくり

これらが消化力を弱める行動ですので、アグニを強化したければ逆のことをしましょう♪

完全に前の食事の消化が終わってから、
温かい食べ物をよく噛んで、静かなところで、落ち着いて、食べることに集中して食べる。

食べた後は100〜1000歩程度の散歩も良いです。

そしてシンプルですが、日常的に白湯を飲むこと！

強いアグニは、心と体をクリアにします＊

輝いている美しい人は、内側から美しいです。

健康のためにも美容のためにも強いアグニを味方につけて、一度限りの人生を謳歌しましょう！