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ゆるaya
2020年4月30日 08:29
ダイエットを始めよう‼︎と決意する場面は沢山あるけどなかなか続けることができない…今日はそんなあなたのための内容です。ダイエットは最低でも14日は続けないとその効果の半分も得られないので身につけておきたいコントロール方法続かない理由のトップ3①なかなか結果がでない②思ってるよりキツい③やり方が合ってるかよくわからないでは、どうすればダイエットを続け結果の成功体験を
2020年4月25日 00:15
①たんぱく質と一緒に摂る・たんぱく質と炭水化物を同時に摂ると血糖値の上昇が緩やかになる・基礎代謝の維持や熱として消費されやすくなる多少カロリーが増えても、たんぱく質を一品加えましょう。②脂質と炭水化物になる時は活動前後に・運動前後や動く前等に摂るとすぐにエネルギーとして使われるためインスリンの分泌が緩やかになるこれらのタイミングで摂るようにするだけで太りやすさを解消してい
