自分で自分にダメ出しするクセをなくす方法
【⠀自分で自分にダメ出しするクセをなくす方法】
今でこそ、
ポジティブ心理学やアドラー心理学など、
自己肯定感を高めるインストラクター業を
やらせて頂いている私ですが、
実は私は、
｢自分で自分にダメ出しする｣ことが
超絶得意なタイプでした（笑）
そもそも昔から｢否定の嵐｣の中で
生きてきたんですよ🙄
発達障害（ADHD）で
出来ないことも多くて、
算数が苦手すぎて、
授業中でも、家でも、
数字を見ると吐いたり🤮
人の気持ちが分からないので、
余分なことをして友達を怒らせたり😣
親はテストの点数もスポーツテストのが80点以下は
人として認めないというタイプだったので、
その点数を下回った時には
怖くて家に帰れず、
でもどこにも行けず
公園で泣きながら過ごしていました🥲
当然帰れば親からの叱責の嵐が
待ち受けているわけであり😭
｢お前みたいなできない子、
自分の子なのが恥ずかしい｣
という親からの叱責だけでなく
普通に殴られたりもよくしていたので、
｢高得点を取れない自分はダメな奴｣マインドが
幼少期の彩乃の中に
キレイに形作られて行ったのです😅（笑）
大人になって、一人暮らしを始め
親と顔を合わせず
直接責められる機会が少なくなっても
自分の心の中の｢親｣が
代わりに私を責めてくれるようになりました😅（笑）
自分を責めてしまうくせがある人の中には、
心の中の｢自分｣なのか
心の中の｢親｣なのか
頭の中に｢あなたを責める担当の人｣を
住まわせ続けているのです🥲
自分責めのループから抜け出したい人は、
心の中にいる｢責める人｣が誰なのか。
ちょっと落ち着いて
よく考えてみるといいですよ🫧
私の場合は
｢自分の中の土屋彩乃｣ではなく、
｢心の中の父｣でした💦
（父がとにかく、恐かったのです･･･😩）
／
あなたを責める存在は
｢誰の形｣をしていますか？
＼
パート1の課題は
それを突き止めることです☺️✨
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