【腸活】食べて学んで整える”栄養管理ポイント＆レシピ”/20.10

テーマ：腸活＆免疫力＆睡眠

あらゆる働きを担い、第二の脳＝セカンドブレインとも呼ばれる貴重な臓器「腸」は私たちの体調や体型管理に欠かせない存在です。
体調・体質・メンタルを総合的に整えてくれる「腸」のケアにより、歳のせい？と思っていた体調のケアや、イライラ・うつうつとした気分の改善につながるでしょう。
ダイエットや体調管理を頑張っていても、うまくいかなかった方は「腸内環境が乱れていたから！」ということもよくあるお話。
ぜひ日々の食事面からのケアが叶うように、腸について学びを深め、実践！していきましょう。

【有料記事でわかること】
・栄養豆知識「腸活＆免疫力＆睡眠」対策
└テキスト＋オリジナルツール（PDF１枚）
ー腸活とは？
ー腸内環境が乱れる原因とからだへの影響
ー食事のポイント
ーおすすめ食材
・彩子レシピ４品
▶︎豆腐とナッツのピリ辛タコライス
▶︎お刺身のスパイシーお塩漬け丼
▶︎牛肉ときのこのクリーム煮
▶︎スピードMENU！きのこと鮭のチーズミルクリゾット

腸活とは？