食と心の根っこを整える90日プログラムで、私らしく輝く未来を作ろう！
新講座開始のお知らせ
皆さん、おはようございます！
2025年1月から新しい講座をします。
これに向けて、来月から音声配信やインスタライブを開始し、
講座内容やその想いをお伝えしていきますね。
私は2年前からライフエナジー栄養学を学び、
実践しながら認定講師として活動してきました。
この知識を活かし、多くの方に栄養バランスの取れた食事を提案し、
健康的な生活のサポートを行っています。
しかし、体の土台が整っても、
「自分らしさを発信できない」「他人と比べてしまう」という
心の課題にも直面する方が多いと感じています。
そこで、「心の土台」と「食事の土台」を両輪で整えるプログラムを作ることにしました。
心の土台：自己肯定感を育む6つの要素
自己肯定感を高める6つの要素（自尊感情・自己受容・自己効力感・自己信頼感・自己決定感・自己有用感）を柱に、心の根っこの部分を深掘りします。
これにより、ネガティブ思考から抜け出し、
自分の価値を認められるようサポートします。
具体的には、ノートワークや習慣化のアプローチを用いて、
参加者自身が「自分らしさ」を実感できるステップを提供します。
食事の土台：健康を支える根っこを整える
体の健康は日々の食事から作られます。
私は「木」に例えて、食事の改善を以下のようにお伝えしています。
根や幹：腸内環境や栄養バランスを整える基盤
不調を改善する日々の食事の選び方や簡単に続けられる調理法
対症療法ではなく、根本的な改善を目指し、
家族全体の健康を支える力を育てていきます。
続ける力を育むサポート
毎日の積み重ねが心と体を変えます。
私自身も過去には落ち込むことが多く、浮き沈みの激しいタイプでした。
しかし、食事とマインドの改善を続けることで、健康的で穏やかな生活を送れるようになりました。
この経験を活かし、**「簡単で楽に続けられる方法」**を
皆さんにお届けします。
新講座では、「自己評価を高めること」と
「健康的な食生活の基盤を整えること」を
組み合わせて、９０日間で心と体の変化をサポートします。
「自分らしく生きたい」「もっと前向きに行動したい」という方に
ぜひご参加いただきたいです！
興味のある方は、ぜひ今後の音声配信やライブをご覧ください。
一緒に人生をシンプルで豊かなものに変えていきましょう！