半身浴！全身浴！どっちが良いの？

こんにちは。吉川絢香です。

昨日はゆっくりとお風呂に入る時間があったので半身浴をしました。

疲れが取れて15分くらい経った頃には睡魔と戦う事になります(笑)

さて、お風呂には半身浴と全身浴がありますが、果たしてどちらの方が効果が良いのでしょうか？

結論を先に言うと、どちらも正解です。

すぐ温まって疲れを取りたいなら全身浴！

身体の負担を軽くしたり足のむくみを和らげたりするなら半身浴！

ここで気になるのがそれぞれのメリットです。

それぞれのメリットは・・・

１、全身浴

短時間で温まりたい時は、全身浴がおすすめです。

肩までお湯に浸かると、人の身体に水圧がかかります。

水圧の効果で血流が良くなるので、肩のコリが取れやすくなり疲れを和らげます。

ただし、全身浴は水圧がかかる分、身体に負担がかかります。

普段はあまり感じないかもしれませんが、人はお湯につかると少しずつ体力を消耗します。

心臓や肺に負担をかけたくない、という人には半身浴がおすすめです。

２、半身浴

心臓や肺が弱い人や、高血圧の人は半身浴がおすすめです。

足のむくみを緩和するためには、ある程度の時間は血行が良い状態をキープしなければなりません。

全身浴も半身浴も血行は良くなりますが、身体への負担が少ない半身浴の方が長くお湯に浸かる事ができ、むくみを緩和するには良いです。

半身浴も温まった血が全身をめぐるため、身体をしっかり温めることができます。

自分のその日の体調によって上手く使い分けていくと良さそうですね。

https://www.earth.jp/ofuro/faq/009/index.html

参照）お風呂ナビ