うっちーの育児日記vol.82〜疲労回復の秘訣：整骨院と入浴剤で育休を快適に〜
こんにちは！
現在9ヶ月の息子を子育て中のうっちー@新米パパ（育休中）です。
本日もお越しいただきありがとうございます。
育児をする中での「喜び」や「悩み」を記事まとめて発信しています。
ぜひ最後までご覧ください。
1 自分のことは後回し
育休中は、当然ながら息子中心の生活になります。
そのため、自分の身体のメンテナンスは後回しになってしまい、慣れない抱っこで腰や肩を痛めてしまいました。
また、息子は朝の3時や4時に目覚めることが多く、夫婦で寝不足になってしまい、明らかにパフォーマンスが落ちています。
本日は、育児中にできる「疲労回復」について記事を書いてみたいと思います。
2 私の疲労回復方法
⑴ 整骨院
息子の成長につれて、体重が重くなることは喜ばしいことなのですが、、、
同時に腰や肩、腕を痛めてしまいました。
このままでは、ぎっくり腰や腱鞘炎になってしまいそうな気がしたので、近所の整骨院で施術してもらうことにしました。
整骨院の先生に、育児中で腰や肩を痛めた旨を伝えると、腰を痛めない抱っこのコツや家でもできるセルフマッサージを教えてくださいました。
腰を痛めて抱っこができない！となると、生活に大きな影響が出てしまいます。
これからも週に1回は時間を取り、自分の身体のメンテナンスをしっかりしたいものです。
⑵ エプソムソルト（入浴剤）
家の中でゆっくりできる時間は、やはりお風呂の時間ですよね。
ゆっくりお風呂に浸かるのもいいですが、せっかくだったら疲れの取れる入浴剤を使いたいものです。
SNSで色々探したところ、「エプソムソルト」という商品に出会いました。
初めて使用した日、身体の芯から温まり、ぐっすり眠ることができました。
また、この入浴剤を使うようになってから、以前よりも疲れが溜まりにくくなった気がします。
また、肌がツルツル・モチモチするようになり、妻の評価も高かったです。
余談ですが、名前に「ソルト」とついているので、塩が入っているのかな？と思いましたが、塩は入っていないみたいです。そのため、口に入ってもしょっぱくありません。
使い始めて約2ヶ月経ちましたが、今では我が家になくてはならない必需品となりました。
3 「疲労回復」でみんなハッピーに
この一年を通して心がけているのは、「常にご機嫌いること」です。
せっかく1年も育休をとっているので、毎日楽しく過ごしたいものです。
疲れが溜まると、ちょっとしたことでイライラしたり、気分が沈んだりしてしまいます。
育休中にこのスキルを身につければ、職場復帰後もきっと役に立つはずと思っています。
気がつけば今年もそろそろおしまいです。
今年の疲れは今年のうちに。
そんなことを思った1日でした！