【むくみに】ついて徹底分析

こんにちは。
今日はむくみについてお伝えしていきます。

むくみは女性に多く感じられますが、男性にもむくみは発生します。むくみは毎日向き合わなければならない問題です。

ではさっそく【むくみ】についてお伝えしていきます。

１、むくみとは
２、むくみの原因
３、水・ミネラルについて

１、むくみとは

朝起きた時に顔がパンパンになっていたり、夕方になると足がゾウさんのようになってしまうということを体感したことがある人は多いのではないでしょうか？

この状態をむくんだ状態といえます。

むくみとは、身体の水分が大きく影響してきます。人の身体は60%が水分でできています。その体内の水分の３分の２は、「細胞内液」という細胞の中に含まれる水分で、残りは「細胞外液」といい、血液に含まれる水分や、細胞と細胞の間を満たしている水分です。

これらの水分は、細胞に栄養を送ったり、老廃物を除去する役割を担っています。細胞や血管の中を行き来して体内の水分のバランスを保っているのも特徴のひとつです。でも、このバランスが崩れて、細胞と細胞の間に水がたまり、異常に増加したのが「むくみ」です。

シンプルにまとめると、皮膚の下にある皮下組織の部分に余分な水分がたまっている状態のことを”むくみ”といいます。

２、むくみの原因

むくみを引き起こす原因として挙げられるのが10個あります。

①水不足

②食生活の乱れ

③筋力不足

④有酸素運動しすぎ

⑤姿勢の凝り固まり

⑥ストレス

⑦睡眠不足

⑧体温低い

⑨ホルモンバランス

⑩病気

こんなにも沢山原因があります。①水・ミネラルについてお伝えします。