今、この瞬間を大切にする

子どもと同じ空間にいても、
自分はスマホいじっていたり、
テレビ見ていたり。

夜はなかなか寝てくれないと、
早く寝ないかなぁ、と心ここにあらず。

そんな状態だったのですが、
「今、この瞬間を大切にする」という
マインドフルネスの考え方を知り、
子どもとの時間は
子どもに向き合うようになりました。

ご飯のときは、
一口一口食べている姿を楽しむ。

夜も無理に寝かしつけようとせず、
眠くなるまでベッドで遊ぶことにしました。

こちらが何もしていなくても、
ニコニコして寄ってきてくれるから、
親の自己肯定感は上がりますね。

子どもといる時間そのものが
伸びたわけではないですが、
幸福感は大きく増しています。

ちなみに、この画像は生成AIで
数秒で作成されたもの。
凄い時代になりましたね。

最近、AIにも興味持っていて
色々試したいなと思ってます。