ハーフベンド

①上に伸びる ②反る ③膝を曲げる ④重心を踵 ⑤先生に委ねる
が手順。私は③の後に更に①②があるらしく直す必要あり。
②で鼠径部の伸びを意識するように、との指導。

反る前に身体の前面を伸ばすイメージにしたら、うまくいった。
おしりはふわふわのままがポイント。