ジャヌ・シルシャアサナC

足の指の付け根は、かなり曲がる（立てられる）ようになってきている。
これまで見送ってきた、前屈の準備に進む。

曲げている脚をやや前方に。股が直角ではなく、鋭角になるようにする。
膝はできるだけ床につける。

きついので、焦らず無理はしないように。