アサナが進んだ日の記録 （プライマリーシリーズ）
（2023年2月2日更新）
アサナをいただいたタイミングの記録です。新しいアサナに進むたびに、表を更新します。
進むときも進まないときも、これから先の変化に期待して、今日まで練習できたことを認める気持ちで表を眺めたいです。
埋まる日を楽しみに、でも、焦らずに深められれば、と思います。
記録表
表の見方
プライマリーシリーズの一覧をベースに、一番右の列にアサナをいただいた週を記載しています。
アサナをいただくたびに、一番右の列を更新します。最終更新したアサナは、ピンクで塗りつぶしをしています。
①分類：STANDING（立位）, SITTING（座位）, FINISHING（終わり）
②＃：表のなかの独自の番号（連番）③Asana name：アサナ名（サンスクリット語）の英語表記
④アサナの名前：アサナ名（サンスクリット語）の日本語表記
⑤意味：アサナ名（サンスクリット語）の、日本語訳
⑥到達した週：ポーズをいただいた週（練習を始めた週が１）
進捗メモ
[マリチアサナ（Marichyasana）（#21）]
９週にマリチアサナCまでいただき、9～12週にお休み。
[シルシャアサナ（Shirshasana）（#45）]
15週。ハーフプライマリー到達。
[ドロップバック（#36）]
35週。降りるための体の使い方や、アジャストを受けるための練習を始める。まだ下には降りない。
[バッダ・コナアサナ（#28）]
77週。
一つ前のガルバ・ピンダアサナが長かった。１０ヶ月かかっている。前に進んだけど、ガルバの腕通しは、左肘が入らないまま、次に進んでいる。
（なお、その間、途中で累積一ヶ月ほどお休みしている）
参考文献
表は個人で作成したものですが、記事見出しの画像と英語表記、分類などは、下記サイトより引用しました。（Dropback（#36）の掲載や分類も、下記サイトに従っています）
また、日本語のアサナの名前と意味は、過去に東京ヨガさんで購入した書籍より引用しました。他記事でもアサナの写真等を引用させていただいています。メルカリなどでたまに見かけますが、現在は入手が難しいようです。
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