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アラフォーの美くびれ作り
こんにちは。
札幌アラフォーママヨガインストラクター
ひろみです。
このポーズできますか? シリーズ。
これができるようになると
美くびれにグンと近くなるんです!
今日は専門用語をなるべく使わずに
ポーズが楽にできるアレコレを書いていきます。
①意識する
「意識って何?」
「どこに力を入れれば良いのかわからない」
「ポーズが合ってるのかわからない」
こういう質問を受けます。
自分が気持ち
アラフォーの旅行までにすること
旅行する人、
一緒に痩せ活始めましょう❣️
アラフォーの旅行の大きな楽しみは
「食」ですよね♡
体重が増えることを気にせず
お腹いっぱい食べたいという
欲を満たすため
今日から痩せ活スタート!
私の宣言🔥
☑︎毎日ストレッチ
☑︎暴食しない
☑︎寝る3時間前に食べない
☑︎お水を2ℓ以上飲む
☑︎睡眠は7.5時間
☑︎たまにウォーキング
(犬の散歩時間を長くします)
☑︎毎日笑顔
アラフォーの60日で産前の体重と体型に戻す欲張りダイエット
こんなお悩みの方へ
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