[スムージー]アーモンドミルクと酒粕

練習後のリカバリースムージーとしてぴったり！

疲れた体を癒すためのビタミンB群や、抗酸化作用がたっぷり入ったスムージーです。

調理時間：10分以内
費用目安：100円程度

材料(1人分)

・アーモンドミルク　200ml
・酒粕　　　　　　　15g
・モモ缶　　　　　　50g
　(お好きなフルーツ、缶詰、冷凍果物でOK)
・ホエー
　(ヨーグルトを水切りした時にあまったので入れました)
　(入れなくても問題ないです。)

作り方

①材料を全部ミキサーに入れ、スイッチを入れます。
液体状になったら、スイッチを止めてコップに注ぎます。

【栄養素のポイント】

▼疲労回復

・果物の糖質
・酒粕のビタミンB群
・アーモンドミルクのビタミンE

その他のスムージー

★アーモンドミルクときなこ

★バナナアボカドスムージー

★ブルーベリーバナナヨーグルト

ＷＥＢサイトはこちらから

アスリートのための栄養指導「The sower」| 小笠原真智

レシピ考案者のプロフィールはこちらにまとめてあります