ヨガ始め2025

伝統的なヨーガのクラスをしました。
伝統的なヨーガは、あまり細かいアライメントを言わずに、実践者の感覚で限界を超えないところを探っていきます。
伝統的なヨーガを学んでみて思うのは、昔ヨガで怪我をしていたのは、自分の感覚をあてにしているようで、実はまったく体のことを無視していたんだなということ。

ヨガは体や呼吸に注意を向けながらするものなんだけど、どれだけ綺麗にアーサナがとれるか、外から見た形ばかりを気にしていた気がします。
自分の体、呼吸に意識を向けながら実践すれば、微細な変化に気づいて、怪我をする前に緩めることが出来るんだろうと思う。
そして、それは心地よさを感じるところでヨガをするということにもつながって、安全とリラックスが同時にある状態なのだと感じます。

伝統的なヨーガのクラスをした

今日、クラスがあって、初めて伝統的なヨーガに参加した方がいらした。
最初は変なクラスだと思ったんじゃないかなと思う。
現代的なヨガと伝統的なヨーガはやり方が全く違うので。

だけど、クラスが終わった後には「なんか、ほわーっとなりました」という感想がいただけました。
リラックスして、思考がない状態になったということらしい。

ヨガは心の科学と言われます。
そしてリラックスは薬。

私も自分のクラスで生徒さんと一緒に動いたら、最近痛みを感じていた肩甲骨あたりが軽くなった。
「運動は終わった後に疲れを感じるもの。
ヨーガは、終わった後に体が軽くなり、鋭気が養われているもの。」
とよく言われる。
本当に、伝統的なスタイルでヨガをすると、心も体も楽になるなあ。

今年は、伝統的なヨーガを広めることを頑張ろう。