有の瞑想　自主練

有の瞑想を学んでいます。

有の瞑想・無の瞑想 | kayoko.wai

有の瞑想では、瞑想バディと一緒に練習をしていきます。

昨日は有の瞑想クラスの瞑想バディSちゃんと一回目の練習を行いました。
オンラインでなんでもできるし、することに抵抗がない時代になったよね。遠く離れた場所にいるSちゃんとも、距離を超えてお話することができる。

Sちゃんとは昨日初めてちゃんと顔を合わせて練習をしたのだけど、あの子が瞑想バディで良かったな。

最初にNVCの教科書を読んだときは、大事なことだとわかるけど、実践がやりづらい感じだなあと思っていたのだけど、二人で練習することで、少しずつ共感し、それを表現することが出来るようになるように思う。

NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法 新版

Sちゃんとは２週間おきに練習することに決めた。
どうもイライラしたことしか書いてないわたしの瞑想ノートなんだけど、本当はイライラすること以外にも感じていることがあるはずだから、自分の気持ちをしっかりと見つめる２週間にしよう。