感謝　後何個食べられる？2　はは（家での家内の呼び名）弁当1週間の記録No6〜No10

2020年12月19日 06:42

はは（家での家内の呼び名）のお弁当。記録に残しておこうと。

２年ほど前から、作ってもらうよになりました。理由は、単におす金の問題です。(笑)と減量策。

私の食事

朝、御飯、味噌汁、少しの野菜

昼　はは（家での家内の呼び名）弁当

夜　基本的に外食。普通に食べる。ワンコインが多い(笑)

運動　仕事のない日は、ランニング10キロ

他　コロナ前はトレーニングセンター　　　（太っちょから少しマッチョへ）

　今は、室内ユーチューブみて。

　減量前86キロ→現在70〜72キロ

年齢たってから体重が減ると、小さく見えてしまうのをどうしようかと考えて思いついたのが筋トレでした。55歳からやってみました(笑)

半年を目標にやっていたのですが、思ったより早く達成出来ました。

鍛えてるんですね？と言われると嬉しくなり、ずっと続けてます。

半年振り位にお会いした時に、「どうしたんです？ムキムキじゃないですか」と言われて嬉しかった。「スキ」と同じ効果。

思ったのが歳をとっても、なんでもやってみるもんだなと、自信になりました。（この後、落語を習いに行くことになりました。やりたいことをやってみよう。行動しようと）

身長は、169cmなので、他の人に比べて痩せているわけではないです。自分ではOK。😁

本日の体重は、71.6キロでした。😁

では、今週のはは（家での家内の呼び名）弁当の記録。

202012014月曜日　NO6

ブロッコリー、キャベツと昆布茹、卵焼き、人参と竹輪煮、生姜焼き、御飯

20201215 No7

ゆかりのせ御飯、人参煮、ブロッコリー、卵焼き、コロッケ

20201216 No8

南瓜煮、パプリカ、ブロッコリー、もやしベーコン巻、ごはん

20201217 　No9

南瓜煮、パプリカ、卵焼き、挽き肉あんかけ、もやし、ごはん

20201218No10

ゆかりのせ御飯、卵焼き、ブロッコリー、餃子（次女と四女作）、大根人参厚揚げ　

多い時は、娘たち4人と自分と私の分、６人分を作っています。

最近は、土日も作っていて365日。

美味しく頂きました。

尊敬しています。感謝です。

ワンコインでプチははへの贈り物

見えづらいけど、ハンカチです。

410円也