(2025年版)アスパラガス流”KENKOU”生活の５箇条

こんにちは。
公立中学校社会科教師のアスパラガスｔです。

僕、妻、長女(中学生)、次女(小学生)、長男(3歳)の5人家族。

昨年、
3歳の長男が中度知的障害とＡＳＤの診断が下りました。
ずーっと公立中学校で働いてきましたが、
長男との出会いから、
特別支援学校の先生になりたいなと思って
現在プチ転職活動中。
転職というか、校種替えですね。
特別支援教育のことをいろいろ勉強中です。
新しいことを勉強するって楽しいです。

さて、
そんなアスパラガスｔですが、

健康第一

を掲げています！

というのも、
思い起こせば6年前。
働きすぎて心も体もボロボロになってしまって、
働けなくなる時期がありまして。

そこから復帰して、
現在は
自分の健康を第一に考えながら
働いています。

僕にとって、

「健康」とは

”病気しない”とか
”怪我しない”とか
ではなくて、

前向きに幸せに人生を過ごしていくこと
一日一日を充実させること

です。

だから、
かっこよくローマ字にして

”ＫＥＮＫＯＵ”

と表現してみました。
（かっこよくないか…）

すでに2025年も
2か月が終わろうとしていますが、
今年の
アスパラガス流”KENKOU”生活の５箇条
が確立してきたので、
1年間継続させるためにも
ここに記しておこうと思います。

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其の一　毎朝自重で筋トレ20分して貯筋すべし！！
　　　　Testosteroneさんが監修している"OWN"アプリを活用中！
　　　　朝の筋トレ成功させれば1日充実することほぼ確定！

其の二　週2回のランニングでストレス発散すべし！！
　　　　"Nike Running Club"アプリを活用して、
　　　　週2回、30分～1時間のランニングでストレス発散！
　　　　体力もついてメリットだらけ！

其の三　読書を継続して常に新しい知識を得るべし！！
　　　　知的好奇心を持ち続ける！
　　　　読書は自分を次なるステップへと導いてくれる！

其の四　朝ごはんを絶対食べるべし！！
　　　　1日を充実させられるかは朝食にかかっている！
　　　　朝食は高たんぱく低脂質なものをたくさん食べる！

其の五　趣味を楽しむべし！！
　　　　ウクレレとピアノにドハマり中！
　　　　仕事以外の趣味をおもいっきり楽しむ！

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ということで
2月までの2ヶ月間は
順調に継続できました。

残りの10カ月も
この5箇条を意識しながら

”KENKOU”生活

毎日を充実させていこう！！！！

2025年も充実した1年間にしていきますよ。