首から自律神経を整えるストレッチ！集中力アップからリフトアップまで！
あしざわ治療院のSNSでいろいろリンク先をまとめたものです。
今日はズバリ「頭すっきり」ストレッチです。
頭痛やめまい、耳なり、眼精疲労に！
頭すっきり！目すっきりで集中力アップなどビジネスにも！
リフトアップができるので美容に！
視野が広がる、軸が作れるスポーツにも！
６月８日朝のLIVE配信
ストレッチの流れとポイント
今日は先週の内容がまずベースになっていて、特に流れから同じ内容にしました。
どこの筋肉を狙ってるなんか知りたい人はこちらも合わせてどうぞ！
肩のしっかりバージョンと、耳の上を抑えるのに側頭骨を添え手として意識することでしっかり決まることが今日の最新アップデートでした。慣れている方はぜひお試しください！
首から自律神経を整える！
そして何より首を狙うことによって自律神経を狙えるんです！
そう、これけっこう知らない人が多いんですよね😅
こちら「スマホ首」が自律神経を壊すの本の背表紙には
・自律神経性失調症
・頭痛
・めまい
・慢性疲労症候群
・頸筋性うつ
・パニック障害
・更年期障害
・ドライアイ
・ドライマウス
・血圧不安定症
・ムチウチ
・不眠症
・多汗症
・機能性胃腸症
・過敏性症候群
・機能性食道嚥下障害
・VDT症候群
などが首から治せると、首の権威である松井孝嘉先生は本で述べています。
つまり、首を狙うと「自律神経」や「新型うつ」などの症状を治せると太鼓判をお医者さんがしてくれてます✌️
ってことは、首が楽になるOCLストレッチは、おのずと「自律神経」や「新型うつ」に対応できるってわけ。
自律神経を整えるポイントとして
・胸鎖乳突筋
・大胸筋
・噛み合わせ
こちらを挙げていて、肩のストレッチから首、噛み合わせまで対応している今日のストレッチなんて完璧でしょ？笑
そんな仕組みだから、OCLは動画だけでも
・姿勢の土台
・美容の土台
・スポーツの土台
これらの土台作りが出かけなくても家でできるってわけですね！
すごいでしょ？笑
ぜひ復習してみてください！
今日のLIVE配信の感想
「下に落ちたものを拾う時など、今までとは、違って体が楽に動かせていることに気がつきました」
（片方やったら）
「右側だけリフトアップしています」
「右目が大きく開いています」
「右だけすーっとしてます。左はどんより」
「右の鎖骨がハッキリ！」
「視界が明るくなりました」
「頭がすっきりしました」
「左の首がずっと痛かったのが、嘘のようにスッキリ！」
「左顎の痛みが取れました」
「視界も気持ちも明るくなりました」
初めての人もしっかり効果を実感できるし、続けてやってると確実に体が変化していきます！
もっと知りたい方はぜひあしざわ治療院まで！
【LINE@よりお得なクーポンもらえます】
ここしか受け取れないクーポン、整体orオンライン整体特別割引もらえます。
また治療院からストレッチの配信など情報が届きます。
【オンライン整体やってるよ】
https://www.youtube.com/watch?v=x7D2wxMgy5M&t=211s
こちらオンライン整体のお試し動画です。
こんな感じでオンライン整体やると、
・自分の歪みがわかる
・治し方がわかる
どんどんカラダが変わっていきますよ！
【その他の動画】
いろいろプレイリストです。先週の動画、１３分でできる日課バージョンなど
https://www.youtube.com/playlist?list=PLeqzHFZaR2Qt0XHDzGQX982LXM-DZOmqA
【今週の内容】
月 首→眼精疲労、耳なり
火 肩→パソコン仕事、手仕事
水 お腹→女性ホルモン、子宮
木 骨盤→お尻・股関節
金 足 →立ち仕事、足のむくみ
すべて９時予定です✌️
※変更する場合や、中止などの可能性もあります。
【オープンチャット始めました】
https://line.me/ti/g2/3EcQgupHbEGM6WYC9rpOmQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
こちらオープンチャットはLINEグループのような感じで不特定多数の人と意見交換できるものです。ニックネームで参加してください。
ストレッチ動画の補足や、ちょっとした健康のプチ情報を軽い感じでお知らせします。
【参考・画像引用】
こちらのHPの画像を引用させていただきました。
感謝いたします。
アマゾンHP
「スマホ首」が自律神経を壊す 松井孝嘉著 祥伝社新書
「首をゆるめて自律神経を整える」 松原秀樹著 知道出版