訳もなくイライラが止まらない時の対処法

あなたもこんな時ありませんか？

•無償にイライラしやすい
•憂鬱感が常につきまとう
•ため息•ゲップなどがよく出る

私自身もいつもならやり過ごせる事でも無償にイライラしちゃう時があります。

このような症状は薬膳•中医学の考えでは
「気帯」といいます。

•気帯とは､､､
身体に流れてる気がスムーズに流れず気が滞ってる状態を表す漢方独特の概念です。 
「気」は目には見えませんが、「元気」「気が晴れる」などの言葉で使いますよね。
体や精神を健康に保つのに必要なエネルギーを指します。
このような状態になると上記のような症状が現れてきます。

ではこのイライラした状態「気帯」を解消したい時はどうすればよいか？

滞った「気」の巡りをよくするために、ジャスミン茶やカモミール茶など、香りの通りの良いものを積極的にとってみて下さい。

またリラックスした生活を心掛け
軽く汗をかくような運動などもおすすめです！

気の滞りの状態がが続いてしまうと
自律神経の失調や精神面の症状が強くなり、
うつ病、パニック障害、などを引き起こすこともありますので、

ストレスが溜まり気味だなぉと自身で感じたら
上記のような対処法を活用してみて下さい！

とにかくリラックス•リラックス
これが大切ですね。

少しでもお役に立てられたなら幸いです😀