整体とマッサージの違いを知ってる？

整体とマッサージ、どちらを選べばいいのか迷っていませんか？
そもそも、この2つの違いとは何なのでしょう？
似ているようで異なる、整体とマッサージの違いについて、【医療提携】整体＆パーソナルジムのASFiT（アスフィット）がご紹介します！

整体の特徴

慢性的なコリや痛みにお悩みの方には、整体がおすすめです。
整体の詳しい効果について、解説していきましょう。

整体施術の効果

整体は、手技を用いた施術を行うことで、

• 硬くなった筋肉をほぐして柔軟性アップ＆血行促進

• 体の歪みを整えて機能を改善

• 姿勢不良を改善

• 身体の緊張を緩めて自律神経の乱れを整える

といった効果が期待できます。
用いられる手技の流派や施術法は実に多様です。有名なものとしては、カイロプラクティックが挙げられるでしょう。

慢性的な肩こりや腰痛にお悩みの方には整体がおすすめです。
ただし、1～2回の施術で効果を実感するのは難しいので、ある程度は継続的に施術を受ける必要があるでしょう。

整体に行く前に確認したいこと

整体師には国家資格がなく、無資格でも施術を行えます。

別の国家資格や民間資格を取得している整体師も多いですが、スキルや専門知識のレベルにはバラつきがあり、腕の良し悪しの判断は難しいでしょう。

腕が悪い整体師の施術で逆に痛めた、ケガを負ったという話も聞きます。
整体院を選ぶ際は、ホームページや口コミなどを確認するのがおすすめです。

整骨院と整体院って何が違うの？

整体院と整骨院の違いを意識したことがない方も多いでしょう。
今言われて初めて気が付いた方もいるかもしれませんね。

整骨院（もしくは接骨院）は『柔道整復師』という国家資格保有者だけが開業でき、外傷治療のプロです。（出血が伴う場合は除く）。

打撲や捻挫、肉離れ等の治療に、健康保険が適用されます。
このあたりの取り扱いについて、詳しくは厚生労働省ホームページをご覧ください。

整骨院でも整体などの自費診療メニューを扱っている場合が多く、肩こり・腰痛・骨盤矯正などの施術を受けられます。

マッサージの特徴

マッサージと聞いて多くの人が想像するのは、リラクゼーションサロンの『もみほぐし』なのではないでしょうか？
厳密には、

• 国家資格のあん摩マッサージ指圧師による『マッサージ』

• リラクゼーションサロンの『もみほぐし』

の2つが挙げられます。
この2つに分けて、解説していきましょう。

あん摩マッサージ指圧師のマッサージは『治療』

国家資格である、あん摩マッサージ指圧師によるマッサージは『治療』です。

指や手を使い、押す・揉む・叩くなどの多様な手技を用いて筋肉の緊張をゆるめ、血行を促進。症状の改善や健康増進を図ります。

医師の同意があれば、神経痛やリウマチ、五十肩などの傷病治療には健康保険が適用されます。

もちろん、一時的な疲労からくる腰痛や肩こりなどの改善にも効果的です。（この場合は保険適用外です）。

もみほぐしは『リラクゼーション』

もみほぐしは、リラクゼーションを目的とした施術です。整体と同様、無資格でも行えます。

全身を優しく揉みほぐしてくれるので気持ち良いです。
非日常空間を演出した内装であることも多く、日々の疲れが癒されるでしょう。

あん摩マッサージ指圧師の『マッサージ』より料金が安めなので、癒しや気分転換が目的の方に適しています。

痛みやコリには運動も効果的！

痛みやコリにお悩みの方は、整体やマッサージだけでなんとかしようとする場合も多いですが、問題の原因は運動不足にもあります。

運動すれば血行が促進されます。
筋力や柔軟性を高めれば、痛みやコリも軽減されるでしょう。姿勢だって改善されます。
運動はストレス解消にもなるんです。

体育の授業での運動と、健康のための運動は違います。
アスフィットでなら、運動の意味を理解しながら、楽しく運動していただけます。

施術だけでは治らない肩こりや腰痛などのお悩みは、ぜひ整体＆パーソナルトレーニングASFiT（アスフィット）にご相談ください！

まとめ

整体は身体のバランスを整えます。
慢性的な肩こりや腰痛などの不調に効果的でしょう。
日頃から、姿勢の悪さが気になる方にもおすすめです。

一方、マッサージは筋肉の緊張をほぐして血行を促し、症状の改善や健康増進を図ります。
一時的な疲れからくる肩こりや腰痛を緩和したい方におすすめです。

特に改善したい症状はないものの、疲労がたまり、癒しや気分転換を求めている方には、『もみほぐし』をおすすめします。

自分がどんな効果を求めているか、洗い出してみましょう。

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