【食事が楽しくなる呼吸】唾液と味蕾#169
Good&New
呼吸といえばということで、おすすめいただいたハーブティ
自然の力をかりて、人間が元気になる不思議
こっち系も、学んでいきたいエリア
⚫︎口呼吸は口乾く
#呼吸について話したい 9話目
口呼吸をすると、口の乾燥しやすくなります
そして、唾液の分泌が減ります。
口の中の菌のバランスが変わり、歯のトラブルからの口臭などの話を書きました。
そこで、更に加えたい話があります。
それは、唾液と味覚の関係性
美味しそうな食べ物をみると、ヨダレが出るって表現しますけど
実は、ヨダレが出るから味覚が感じやすくなるという動きもあります。
唾液の効果で、消化がはじまり、その時に溶け出す味物質が味蕾に届き、美味しいと感じる。
唾液を介して、未来に、いや味蕾に届く
唾液が豊富だと、美味しいご飯は、より美味しく感じるというもの
⚫︎ストレスと味
ストレスで、自律神経の不調へ
交感神経優位の状態が続くことで、唾液の量が減少する。
口が渇き、口臭が強くなる。
ここでも、唾液の減少が連動すると味覚の変化も考えられる。
もちろん、味覚障害を発症する症状はたくさんあるので
ストレスと口呼吸での口の乾燥だけが原因とは言えないのだけど
要素の一つであることは変わりがない
いつもの味が変わってきて、濃くしたくなったりし始めたら
体の何かが変化している可能性が高い
口が渇くのが気になったら、呼吸を変えてみるのも可能性のあるアクションだ。
⚫︎噛むことと姿勢と
よく噛んで食べる！これが一番食事へのリスペクト込みで大切だと思っています。
唾液もでるし、味も感じやすい
できれば姿勢よく、たくさん口を使う
姿勢の悪さも、自律神経への影響があるので
今できる環境での、いい姿勢（細かく言い出すとキリがないけど）
匂いも楽しみ、食感も楽しみ、色合いも楽しみ
体で、食事を楽しむ
そして、その変化を感じることで自分の体の声を聞く
姿勢良く、食事が美味しく感じている時は良好な状態を指すともいえそう
それが、崩れ出したら不調の始まりかもしれません
まとめ
食事と呼吸なんて、あんまり関係ないように思うかもしれませんが
実は、唾液を介して味覚と繋がっていました。
素晴らしい食事も、自分の体が整うと
さらに美味しくなる
そのために、鼻呼吸にスイッチしてみるのはどうだろう？
その上で、リラックスして、いい姿勢よく噛んで食べる
空腹が最高のスパイスと言われるけど
呼吸と姿勢も入れると、もっと美味しくなるかもしれません
【告知】
23年間身体に関わる仕事をしてきて、大切だと気がついた
【生きやすくなる呼吸の話】
どうか、お力添えを
5月26日 アートフォーラムあざみ野
10:00〜12：00
生きやすくなる呼吸の話
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