自分にとって必要なダラダラ時間・不要なダラダラ時間
こんばんは。
ライフコーチのAsamiです😊
ここ1週間くらい、体調が悪く100％の力で作業ができてない😢
やりたいこと・やるべきことがあるのに
体がついていかない。
そんな自分に対して、焦っている自分がいる。
前に進みたいのに進めない状況ってもどかしいんですよね。
でもね、私は決めたんです。
こういう時こそ、贅沢にダラダラしてやろう！って。
だって頭が痛いのに、無理に仕事してても効率悪いし。
こういう時ってサボっちゃっていいんですよ✨
だってこれって、必要なダラダラ時間だから。
【必要なダラダラ時間とは】
✅自分をリラックスさせてくれる良質な時間
✅メンタルや体の不調を養ってくれる時間
✅コスパを上げるために必要な休息時間
✅元気な自分を取り戻す時間
必要なダラダた時間とは、
自分にとっていい結果をもたらせてくれる時間のこと😌
本来の自分を取り戻すための必要な時間だから
罪悪感は捨てて思いっきり休んじゃいましょう✨
【不要なダラダラ時間とは】
❌自分に何の得もない時間（むしろ時間を失っている感覚）
❌嫌悪感を伴う時間
❌後から考えて「不要だった」と後悔しそうな時間
不要なダラダラ時間とは、
自分にとってマイナスな結果を招いてしまう時間のこと！
なるべくこの時間は減らして、
必要なダラダラ時間を増やしてみましょう✨
必要なダラダラ時間の過ごし方
リフレッシュした自分になれるようなことをすると良いです✨
例えば
✅良質な睡眠をとる
✅好きな映画を見る
✅リラックスできる本を読む
✅気持ちの良いベッドに横になる
✅仲の良い友達や家族と話す
✅何もしない
NGなダラダラ時間の過ごし方
❌お菓子のドカ食い
❌SNSや動画を見続ける
❌仕事をしながらダラダラする
❌ずっと難しい・解決しなさそうにない考え事をしている
自分を疲れさせてしまったり、
罪悪感・嫌悪感を引き寄せる行動はなるべく避けましょう😌
まとめ
✅必要なダラダラ時間とは、自分にとっていい結果をもたらせてくれる時間💖
リラックスしたり、元気が出るようなことをして過ごすと良いです😊
✅不要なダラダラ時間とは、自分にとってマイナスな結果を招いてしまう時間💔
自分に嫌悪感や罪悪感を抱くような行動はやめましょう！
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