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自分にとって必要なダラダラ時間・不要なダラダラ時間

こんばんは。

ライフコーチのAsamiです😊

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ここ1週間くらい、体調が悪く100%の力で作業ができてない😢

やりたいこと・やるべきことがあるのに
体がついていかない。

そんな自分に対して、焦っている自分がいる。


前に進みたいのに進めない状況ってもどかしいんですよね。



でもね、私は決めたんです。

こういう時こそ、贅沢にダラダラしてやろう!って。


だって頭が痛いのに、無理に仕事してても効率悪いし。


こういう時ってサボっちゃっていいんですよ✨


だってこれって、必要なダラダラ時間だから。


【必要なダラダラ時間とは】

✅自分をリラックスさせてくれる良質な時間

✅メンタルや体の不調を養ってくれる時間

✅コスパを上げるために必要な休息時間

✅元気な自分を取り戻す時間


必要なダラダた時間とは、
自分にとっていい結果をもたらせてくれる時間のこと😌


本来の自分を取り戻すための必要な時間だから
罪悪感は捨てて思いっきり休んじゃいましょう✨



【不要なダラダラ時間とは】

❌自分に何の得もない時間(むしろ時間を失っている感覚)

❌嫌悪感を伴う時間

❌後から考えて「不要だった」と後悔しそうな時間


不要なダラダラ時間とは、
自分にとってマイナスな結果を招いてしまう時間のこと!

なるべくこの時間は減らして、
必要なダラダラ時間を増やしてみましょう✨


必要なダラダラ時間の過ごし方

リフレッシュした自分になれるようなことをすると良いです✨

例えば

✅良質な睡眠をとる

✅好きな映画を見る

✅リラックスできる本を読む

✅気持ちの良いベッドに横になる

✅仲の良い友達や家族と話す

✅何もしない


NGなダラダラ時間の過ごし方

❌お菓子のドカ食い

❌SNSや動画を見続ける

❌仕事をしながらダラダラする

❌ずっと難しい・解決しなさそうにない考え事をしている


自分を疲れさせてしまったり、
罪悪感・嫌悪感を引き寄せる行動はなるべく避けましょう😌


まとめ

✅必要なダラダラ時間とは、自分にとっていい結果をもたらせてくれる時間💖

リラックスしたり、元気が出るようなことをして過ごすと良いです😊


✅不要なダラダラ時間とは、自分にとってマイナスな結果を招いてしまう時間💔

自分に嫌悪感や罪悪感を抱くような行動はやめましょう!



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今日も最後まで読んでいただきありがとうございました💖

それではみなさん、今日もHave a good night!


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