習慣化を身につける場
おはようございます。
朝時間を充実させるコミュニティ
あやこです☀️
前回のまつもんも書いてくれている
私が朝充の自己研鑽で立ち上げた
「美Kazu部」の活動をご紹介します👠
※美をKazu（数）で表していこう！！という
私が生んだ言葉です✍️✨
布団から出られない朝は…
ようやく寒くなってきましたね🍁
寒くなると、どうも布団から出られない…
そんな時に「美Kazu部」👍
「ベッドから起き上がるストレッチ」
とYouTubeで検索すると
たくさん出てきますので、
そちらをグループのメッセージに投稿して
みんなで起きよう💡の投げかけ！
（いや、私が起きるためですが…😂）
11月に入ってから4:30起床→ストレッチ
の流れが出来るようになりました👏
美の追求
「やっぱりさ、付き合い長くなると
顔にも変化出るよね…」
主人に言われた遠回しのチクリ発言⚔
要するに、ほうれい線が出てきたね！
ってこと💣
美Kazu部 部長あやこは燃えました🌋
主人は単身赴任中なので、
次帰るまでに、その次帰るまでに…と、
変化を見せてやるーーー！！！
そんな時も、「美Kazu部✨」
ストレッチの後は、洗顔をして、
4:45〜zoomを立ち上げ、
小顔マッサージを流します！！
皆さんでシェアをする
メッセンジャーグループやzoomお話会
があるので、そこで広がった
「シートパック習慣」も、
もちろん欠かしません💓
ヨガ＆エクササイズタイム
さてさて、ここまでで4:55になりました！
朝充の宣言会から、それぞれの活動タイムへ…
美Kazu部は、さらに磨きをかけるため、
5時台は週1ヨガと、
その他の日は自主トレタイム🏃
ヨガはスペシャリストなメンバーの方が、
自主トレタイムはこれまたスペシャリストな
メンバーの方が、快く主導してくださって…
本当にみんなの力に感謝しています🥲
強制ではなく、
「温泉のような心地よさ」という朝充の考え方を
美Kazu部でも大切にしているので、
それぞれの活動は自己判断にお任せしています☺️
みんながいるから頑張れる💪
食事管理も美Kazu部
ついつい食べ過ぎてしまう食の秋🍙
今月も皆さんからのご希望で、
少人数制のグループを作り、
みんなで食べたもの報告をしています！！
今月はファスティンググループも
立ち上がってます！！
私は今月の目標は「2キロ減らす」
→Kazu（数）に表すのが目的ですし、
部長として背中を見せたい…🐽
この目標達成のため、
今日も食事管理頑張るぞ！！
メンバーさんからの言葉、
やっぱり継続は
モチベーションとかやる気より、
習慣化！！
歯磨きみたいに。
特に苦も無く、いつもやってる様な事。
小さい事を。
今は必死なところもあるけれど、
今回記事にした美Kazu部の内容を
習慣にして2025年を過ごすことが
私の大きな目標です♪
仲間と共に2024年残りあと少しの日々を
自分と向き合いながら、過ごしていきます🔥
仲間の皆さん、
いつも本当にありがとうございます🥰
love💕
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＜グループへの参加方法＞
下記Facebookグループに、参加リクエストをしてください。
その際に、きっかけは「noteを見て」と書いていただければと思います！
※現在は女性限定としています
※Facebookアカウントが必要です
※完全無料です🎵
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