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【読書記録No.4】すぐやる脳
読む目的：勉強・仕事を明日に先延ばしにする癖を改善したい
抜粋：
・ドーパミンコントロールの方法
①自己暗示をかける(寝る前など落ち着いてる時に10回くらいつぶやく)
②スモールステップに分ける
③ドーパミンを分泌させる
・脳はシングルタスクを好む(これまでは動画見ながら仕事とか多かった。。)
・汚部屋は老化のスピードを速める
・発表会を自分で作る(例：いつでも女の子を部屋に呼べるように掃
【読書記録No.3】瞬時に「言語化できる人」が、上手くいく。
読む目的：とっさに意見を求められた時に的確な発言ができるようになりたい
抜粋：
・言葉の速さと深さは両立する
・相手が期待しているのはあなたが何を話すか
・感じていることはあるのに解像度が低すぎて自分でも気がついていない
・解像度を高めるために
→同じ問いや言語化した思いをさらに深堀
→同じ問に別角度で
→反対意見を考える
・(例)自分がやりたいことは何か
・(例)自分にとってリラックスと
【読書記録No.2】リバレッジ・リーディング
読む目的：読書を自分の人生に最大限に生かすために、読書のやり方を再考する
抜粋：
・誰か成功した人のやり方を学んで、そこに自分なりの応用を加えるのが、成功への近道だと思います。試行錯誤に時間や労力を使うのではなく、結果を出すために時間や労力を使うことができるようになるからです。
・いかにアウトプットするかが勝負。
・「自分の人生の目標は何か」「現状の課題は何か」という大きな目標があれば、「今、自